论身法
不可前载，不可后仰，不可左歪，不可右斜；往前，前一直而起，往后，后一直而落。
论步法
寸不可不急，践不可不快，躜不可不疾。
论腿法
脚起而躜，脚落而翻。不躜不翻，躜翻。
肩要催肘，肘要催足；胯要催腿，腿要催足，一身之法如此作用，无不取胜，如不胜者，是无恒久之功也。
一. 寸之法：寸即步也，步要疾快，成其寸也。
二. 践之法：践即腿也，腿要勇猛，成其践也。
三. 躜之法：躜即身也，身要强壮，成起躜也。
四. 就之法：就即束也，上下束而为一，成其就也。
五. 夹之法：是夹剪之夹，成其夹也。
六. 合之法：是内三合，心与意合，意与气合，气与力合，此存于内也；外三合，手于足合，肩与肘合，肘与膝合，成其六合。
七. 齐之法：齐是疾也，内外如一，成其齐也。
八. 正之法：正是直也，看正却有斜，看斜却有正，成其正也。
九. 径之法：径是手磨内五行，心意相连成其径也
十. 胫之法，胫是警起四梢也，四梢并发成其胫也。
十一. 起落之法：起是去也，落是打也；起如水之翻浪，落如水之浪绝，成其起落也。
十二. 进退之法：进是低步也，落是高步也，当进则进，当退则退，成其进退也。
十三. 阴阳之法：看阴有阳，看阳有阴，天地交合能以下雨，拳上阴阳交合，能以成其一块，皆为阴阳交合之气，成其阴阳也。
十四. 五行之法：内五行要发，外五行遂，成其五行也。
十五. 动静之法：静为本体，动为作用，若言其静才露其机，若言其动未见其迹，动静发而未发，为之动静，成其动静也。
十六. 虚实之法：虚者精也，实者灵也，精灵为玄妙之至，成其虚实也。
拳打三节不见形，设若见形为不能；能在一思前，莫在一思存，能在一思先，莫在一思后。
有心深思之，七拳为之要拳；
头打英雄，乌牛摆头。
肩打一阴反一阳，
肘打心窝，此肘一去在胸膛；
两手好似虎扑羊，似马奔蹄。
胯打中节并相连，外胯好似鱼打滚，里胯抢步势难变。
膝打几处人不明，好似猛虎出了笼。
脚打去意不落空，去意好似刮地风。
心意之中的心是指人的大脑而言，所以说，人根朝上，树根朝下。意就是意思，心有所感，意必至。动则心与意合，二者不能分离；六合者，即内三合与外三合，内三合是心与意合，意与气合，气与力合；外三合是手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，总的来讲，就是部位相合，左右皆合，气力一致。左手与右脚合，左肩与右胯合，反之亦然，概括的讲，就是上与下合，左与右合，前与后合，心意六合，互相联系结为一体，以心意支配六合，以六合贯穿心意。
无论何时锻炼要理解人体三节、四梢、五脏六腑、奇八脉，六经三焦，营卫气血，脉络和身法，要理解这些项目的意义，功夫方能练好，又能健身治病救人。