心意拳之论三梢 九节

（一） 头为梢节，胸为中节，下丹田为根节，这是身躯的三节，也就是中节的三节

（二） 手为梢节，肘为中节，肩为根节，就是梢三节。

（三） 足为梢节，膝为中节，胯为根节，就是根三节。

这九节必须合而为一，与六合精神完全一致，这九节合而为一，叫做相合一气，也就是练拳时必须气贯全身。

除了这三节中的九节之外，还必须理解这九节之窍，在练拳时想运动哪节，以意想窍，即可以使骨节松开，而气通过九节之窍。

1. 身之窍：眉冲为上丹田，是梢节窍，膻中为中丹田是中节窍，气海为下丹田是根节窍。

2. 梢节三窍：肩井是根节窍，肘曲池是中节窍，手劳宫穴是梢节窍。

3. 根节三窍：胯环跳为根节窍，膝阳陵泉穴为中节窍，脚涌泉穴为梢节窍。

这九窍之中身为三窍为主窍。总管全身是练法的三窍，就是上丹田练手法，中丹田练身法，下丹田练步法。手和脚的六窍，各节并相互连贯，练拳时的运用方法，概括的讲是意由主窍出发，通达相关各节，气即随之而到，关节开放，气即通行。具体讲，例如自发运动时，重点在上肢运动，那就是要守住上丹田，并由上丹田发出经过左右肩井进曲池到劳宫，再返上丹田，守一会，再想两臂之各窍，意到气到如此反复运转，越练功越大；如果重点转到腿上，意就专守下丹田，并由下丹田发出经过环跳，阳陵泉到涌泉，并反复运转，如果重点转为身躯运动，则静守中丹田，中丹田总是在运动的过程中，身躯于四肢都是相互配合的，但是又必须三于选择重点，以便运气，换句话说，练拳时要分清某姿势动作以拿哪节运动为主、哪节配合，在运动起来以后，重点必须在起、随、追三字。即梢节起，中节随、根节追。如臂动、身随、腿追，手举、肘随、肩追，脚动、膝随、胯追，必须浑身上下一气贯注，这样练拳时不至有长曲直俯仰的毛病。学拳容易得艺难，灵劲上身天地翻，六合相聚人难躲，遇人好似弓断弦。