宋光华，名东升，祖籍北京大兴县，1932年生于山西太谷县朝阳道宋家大院武术世家。其父宋铁麟(1885-1978年)，是名扬天下的武术大师，系宋氏形意拳开派宗师宋世荣(1849-1927年)之侄、宋世德(1857-1921年)之子，人称“宋老铁”，功深惊四海，威名贯中外。
宋光华先生幼承庭训，随父学练弹腿、长拳及家传形意拳，兼习太极、八卦等艺。人尽皆知，绝艺颇丰的宋家授徒极严，传人虽少却个个出色。如宋世荣宗师所授十余名弟子中之宋虎臣(子)、宋晏彪(侄)、宋铁麟(侄)、宋青山(子)、任尔琪、贾蕴高、王嗣昌、赵守钰等，皆为身负绝学的时之武界名流。
出生在这样一个以严为传统的武术世家，作为宋铁麟长子的宋光华先生，自然要“近水楼台先得月”地去接受父亲的严格训练。铁麟大师授艺，一切均严以《易筋》、《洗髓》二经和《内功四经》的格式、气路、劲诀来要求。一个三体式桩功，往往要站够一个时辰方能休息。此三体式桩功，以《内功四经》和《易筋》、《洗髓》的格式要领去站底盘功架，一般人常常是架势尚未摆好，便痛苦得跌坐于地了，何况是一个时辰!劈、崩、钻、炮、横五行拳的各种练法（宋门五行拳有多种变化练法），均要在《内功四经》和《易筋》、《洗髓》二经的严格指导下百余次地求劲发劲。稍有差错，铁麟大师便罚其重练10遍。练习十二形时，燕形抄水动作，要求其前胸贴地大仆步从低式宽面之长条大板凳下一掠而过；龙形要求一纵即提气腾跃于空，一落即束骨沉坐于地；蛇形低式，要求拧绕盘叠，缩抱一团，束势如蛇盘，展势如弩箭。内功盘根走转，底盘功夫要求在大八仙桌下练习，以求束骨之功；在桌面上走转，以练其轻灵提气之功。形意拳源于枪法，所以习形意拳者必练大枪，宋氏形意尤重大枪，其大枪精功在武林有口皆碑。铁麟老先生在大枪上更是严格要求爱子宋光华，四米有余的丈八大枪，经常要以《内功四经》的发劲要领爆炸性地抖扎数百次，往往汗透衣履，两臂难举。
宋家历代前辈，皆有极深的传统文化修养。宋氏形意拳开派宗师宋世荣、宋世德兄弟，自幼聪明好学，性喜读书，于四书五经、诸子百家及儒、道、释之学无不涉猎，并喜诗词歌赋。宋铁麟大师秉承家学，文武皆绝。宋光华先生习武之余，晚上常在灯光下聆听父亲讲授《易筋》、《洗髓》和《内功四经》的至理奥义及拳理拳论、见闻轶事，并为其悉心灌输孝悌仁义、忠勇正直、侠肝义胆、扶弱抑强的传统美德。1938年，宋铁麟先生为躲避日寇重金相聘伪保卫团“团长”之职，流落在太谷东怀远村弟子李宗山(清末秀才)家里。当时年仅6岁的宋光华先生又在李宗山先生的指导下背诵《百家姓》、《千字文》、《弟子规》等传统经典，这对他以后的立身处世产生了深远的影响。
斗转星移，寒来暑往，十易春秋。在宋铁麟大师的严格要求与精心传授下，宋光华先生全面系统地继承了宋氏形意拳的功法、拳法、兵器、内功和拳理，练就了一身超群绝伦的真功夫。如今，年逾七旬的他依然每日闻鸡起舞，练功不辍。起脚蹬腿轻松自如，发力放劲风声呼啸；身躯伟岸挺拔，如介鹤寒松，浑身筋骨似钢浇铁铸一般坚实。有谁相信他已是一位75岁高龄的古稀老人!
宋氏形意，以先松后紧、紧而速松、随松随紧、瞬间骤然爆发出惊弹抖炸、鼓荡震颤的弹性爆炸力而明显有别于其它形意拳流派。宋光华先生发劲时，衣衫作响，拳风如雷，巨力鼓荡，斩钉截铁。其拳轻触人身，内劲直透脏腑，有穿心洞肺之威力。其劲刚爆悍萃，极速极整，如雷炸冰裂，似巨炮猛轰。起势如烧身之急，落势如巨夯砸地，浑身惊颤，巨力抖擞。令人惊羡不已，叹为观止。
先生平日和蔼慈祥，谦恭友善，待人接物恂恂然如儒者。一旦行拳走架，则神态陡变，二目如电，捷如灵猿，迅若奔雷，令人心惊胆战，不寒而栗。其五形拳气势雄浑，工整道放，臂似巨斧，拳如铜锤，劲力通透，松悍合坚；十二形拳身法矫捷，阴阳互变，刚柔并济，各尽其妙，充分显示了形意拳博采禽兽捕食斗勇之神意。正如国术名家孙禄堂先生在《拳意述真"宋世荣小传》中所言：“盖先生格物之功甚深，能各尽其性，故其传神也。”丈八大枪在手，如银龙出海上下翻飞，巨力鼓荡，劲透枪尖；先生演练宋家独门兵器“麟角刀”时，身灵步活，潇洒飘逸，气势如虹，劲力沉雄。