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识太极瑜伽之我见

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鸣生亮王培生张全亮

2016-08-16

 

      我是一名吴氏太极拳习练者,也从中受到了习练太极拳多年的好处,在一次幸运的时光里我因为追求太极拳的神秘色彩,我结识了我的女友,她是瑜伽习练者,我很幸运,从我们因为太极拳、瑜伽为了一个词语,一个呼吸,一个理论吵的不可开交的时候,我们又是因为太极拳、瑜伽而改变态度,真的很奇怪,太极拳,瑜伽都是在追寻人与宇宙、人与自然、人与人的一种身心和谐统一。可是是以不同的方式去追求,他们的目标有可能最终指向也不同,但追求身心和谐的目标让我们不自觉的把他们连接在了一起。太极拳、瑜伽的文化都是古老的文明象征,让我们走进这个世界去看看太极拳、瑜伽会给我们带了什么好处。
       太极拳,如果你一味地追求高难度,不如你去练跑酷。 如果你一味地追求美感,不如你去学舞蹈吧。 如果你一味地追求养生不如你去学中医。如果你一味地追寻搏斗不如你去学散打,太极拳不是单一的,它是全面的升华;瑜伽也一样,它是提升人体身心灵和谐的一种优雅运动,如果你一味地追求体式的技术,不如你去练体操。 如果你一味地追求美感,不如你去学舞蹈吧。 如果你一味地追求塑身,你不如去练健身。练习瑜伽和太极拳,你要学会享受的过程。一味的柔软那是外行人对瑜伽的理解。 太极也一样,它们是由内而外,练就身体和谐,追求天人合一的宝贵财富。学习太极不需要天生的自然大方,它适合每一个人,自然柔和放松确实让你进入太极拳的源头所在。也许你会感觉不舒服,也许你会感觉慢节奏让你枯燥无味,但你只要学会享受的过程,你就会进入一个无为的空间,达到身心灵的脱变。学习瑜伽不需要天生的柔软,僵硬 恰恰是瑜伽的开始,而柔美却是瑜伽的必然结果。练习瑜伽时,会有些疼痛,但那点疼痛本身就是通往健康 、快乐的旅程那是一种蜕变更是一种人生与能量的提升。学会享受这种过程,你就进入了另一种雅静。瑜伽才会带你去体会身心的蜕变!   
    (太极意念)意念——是太极拳的精髓,太极拳又称为意识体操太极拳的自然柔和的运动是在意念的引导下让你开启了太极之旅。它会让你开智开悟,开发你内在的潜能,让你更加懂得你自己,感知你自己。(瑜伽冥想)冥想——开启探索内在智慧的力量,每天的冥想能够清晰的觉知身心,感知情绪,探索思维模式和认知,会慢慢的移除体内的负面情绪,深入的挖掘出内在意识,感知潜意识!与五大元素连结,感知内在的自己!太极瑜伽都是在追求身心和谐的一种体悟运动,它柔美松静、飘逸自然、它追寻天人合一,阴阳平衡,长时间的练习可以给身体带来无限的好处:
      瑜伽、太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。练习的太极、瑜伽时候需要带着你对自己身体的觉知,意念很重要。在带着觉知意念的情况下,才能内外协调,在内能感知阴阳和谐平衡,在外保证骨骼在正确的位置(简称正位)的同时用人体结构和意念去稳定身体,稳定关节,长时间练习可以很好的保护各个关节,让人体到达完美状态。
      练习太极瑜伽可以增加神经系统的灵敏性,太极拳的意念操控和瑜伽的冥想,可以有效的对人体大脑神经(灵魂)得到升华,人体大脑是协调全身内外器官机能的中心。任何人体的运动指令都是这里发出的。长时间的练习可以很好的锻炼人体的神经系统,防止了人体神经系统中心枢纽的畅通,加强神经系统的灵敏性。
      练习太极拳、瑜伽可以很好的提高心肺功能,练太极拳和瑜伽要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量,通过松静柔和,自然和谐的方式,用呼吸配合意念带动身体的伸展和运动,可以有效的提高肺功能。
    练习瑜伽、太极拳可以有效促进血液循环,达到排毒的功效,瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,太极拳连绵不断,柔和松静,一动百骸皆动,两者都是在柔和中促进新陈代谢、血液循环的体悟运动。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、几乎所有练太极拳的都能存在气感。而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。长时间练习瑜伽、太极拳可以很好的促进人体血液循环、新陈代新,使身体到达毒素外排的良好效果。
      阴阳既是太极理论宇宙运动规律的宏观概括,也是瑜伽的指导思想,都是追求人体身心和谐,阴阳和谐的一种运动。在瑜伽里比如哈他瑜伽,字在印度语是太阳的意思,是月亮,瑜伽是和谐。从这些字面上看:我们就能很好的认识到,它们都是在用不同的方式追求世间人生的身心和谐从而发挥自己的价值。它们的最终的目的有可能不同,太极拳它是一种武术,它的本质特征是攻防,是技击。而不管怎么变两者都是在追求自然的和谐空间下发展生存的,都是古老传统文化的象征。

 

                              高飞、曾惠霞

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