《中华英才》记者 张荫芳
“太极文化”，是中华民族早在七千年以前就已发现并创造的，它揭示了宇宙自然界运动的根本规律。太极拳是中国人用肢体运动的语言来诠释这一规律，如今成为人们健身、修身养性的好方法，并培养我们进入“道”的境界，在当今世界已成为人类健身的大运动。
2016年4月8日至12日，在海南三亚由100多个国家，上万人次参加的“首届世界太极文化节”上，一位年逾七旬、满头银发、精神矍铄、身轻体健的老人率众弟子进行实力展示演练，赢来了与会者的阵阵喝彩和掌声，获得了组委会的高度评价，被评为“中华太极优秀人物”，“太极新媒体影响力人物”，综合评定为“太极十强”，这人就是当年央视《武林大会》的总裁判长、中国当代太极大师、中国武术高位位八段、国家级非物质文化遗产保护项目“吴氏太极拳”的负责人人、吴氏太极拳北派第四代传承人张全亮先生。
太极拳运动，无论从养生出发，还是从对抗出发，它强调的是一种平衡适度，要求静中寓动，动中求静，动静结合，阴阳分明，它训练的方式也就不是靠损伤自身来达到目的的，而是靠虚灵与柔化，在运动中连绵不断。
日前，本刊记者有幸在北京珍贝大厦太极拳辅导站遇到了张全亮大师，只见他身高八尺，端庄、优雅、大气、谦和，说起话来不紧不慢，不喜不怒，有条不紊，举手投足间皆在境界中。记者便就“太极拳阴阳平衡健身养生”等问题，对其进行了专访。
吴氏太极拳素有“长寿拳”之美誉
在太极图中是黑白互回，互咬尾巴的阴阳鱼，从中我们看到的世间万物均是处在此消彼长的变化之中。太极拳已不是一种简单的武术，而变成了一门哲学，需要不断地去研究，发现其中的奥秘，来指导我们的生活，提高我们的养生水平，锻炼我们的适应能力。
吴氏太极拳是中国传统武术百花园中的一支奇葩。具有健身、防身、开智、开悟、育人等多种功效。
传统吴式简化太极拳18式，是张全亮先生在已故太极拳名家王培生先生传授的《吴式太极拳37式》的基础上又进一步简化的。以适应向初学者普及，是吴式太极拳在初级教材中要求掌握的。
吴式太极拳是一个优秀的太极拳流派，内涵博大精深，外延无限广阔，它的运动规范是：
端庄平稳，气度开阔；单腿负重，川字步型；
虚实分清，交叉协助；立圆为主，紧凑舒伸；
轻静柔化，伺机而动；按窍运身，如水洇沙；
行云流水，纯以意行；诗情画意，三才相通。
吴式太极拳素有“长寿拳”之美誉，前辈长寿者居多，是中华民族宝贵的优秀文化遗产。张全亮总结其中蕴含的养生原理可以概括为：
松静减压，缓慢增力；想穴除疾，细腻化瘀；
柔化抗衰，观妙开智；中正安舒，单重轻灵；
体脑并练，益寿延年；阴阳合德，与天同运。
吴式太极拳还有极强的抗暴功效，点、打、拿、发、摔、卸各种技法融为一体含而不露，其技击特点是：
上如行云随风变，下如流水顺势走，彼刚我柔如翻版。
处处旋涡处处轴，引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。
练太极拳时如何保持动态下的阴阳平衡
太极拳以《易》理为拳理，要求在练拳时，要势势先在头脑中分清阴阳虚实，力求进行符合客观情况的规律运动；要求在运动过程中，要时时保持身体的中正安舒，做到不偏不倚，势正招圆，松静自然；要求在招势转换或受到外力攻击时，要虚心体察劲力的走向，处处做到随机就势，粘连黏随，不丢不顶，引进落空、合力发放。
其实，太极拳练的就是在动态情况下，如何保持阴阳平衡的能力，太极拳是哲理性拳术，是头脑功夫，久练可练出一种高度的控制能力，练成在任何情况下，都能保持冷静沉着，头脑理智清醒，内外松静虚灵，不骄不躁，不急不怒，不感情用事，能审时度势，在极危险的情况下，也能坦坦然然，泰山崩于前而不惊，猛虎扑于后而不惧，毒蛇缠颈而不慌。在技击时，能急来急应，缓来缓随，随曲随伸，以静制动，以动制静。一羽不能加，蝇虫不能落，彼换我何处，我意在何处。彼动我随，彼发我助，沾粘不脱，不丢不顶，劲断意连。彼不动我不动，彼微动我先动，做到后发先至，发无不效。
张全亮认为：太极拳的规范就是“六合一通”。所谓六合就是初级阶段的外三合（即手与足，肘与合膝，肩与胯合）和中级阶段的内三合（即心与意合，意与气合，气与力合）。所谓一通就是高级阶段的以神贯通上述六合。做到行拳走势纯以意行，纯以神领，毫无滞点，顺畅自然地做到上下相随，内外如一。一动无有不动，一静无有不静，静中触动、动中有静，处处无法，处处法。招招势势都能体现出中、松、圆、空、合，沉、稳、活、灵、畅的十字要决。进而再进入与时俱进，与天地万物运动规律相合的，更高的，天人合一的阶段。
张全亮边示范边说：进入这一阶段，在练拳时自感周身空透，沉稳，轻灵，移动似春风杨柳，起伏象浪拍云崖，转换犹万向轴承，气血若潮气潮落，神意如行云流水。动则关节运转自如，形同玑珠落玉盘，灵不可测；静则周身气血柔畅，如滴水入沙，妙不可言；动静合一，如气蒸腾，无形无象。静如大地回春，气象万千；动如江凌直下，气势磅礴。上如行云，下如流水。天随人意，人与天同。天地随我开，日月随我合，山林随我倾，万魂随我移。我如宇宙之中心，天地随我之呼吸鼓荡，日月随我之旋转运行。头融天脚融地，胸融空，天人一界，无欲无为进入太极之最高境界。
张全亮说：“在为人处事，解决生活或工作矛盾，适应宏观变革，面对思潮风波等方面，太极之理和太极之法，堪称一把万能灵验的金钥匙。有了这把金钥匙，在社会生活中，就没有解不开的扣。就能与天合，与地合，与人合。就可在各种纷纭繁杂的事物中，心明眼亮，立身中正，方法得当，处事顺畅，避免失误，走向成功。我从1973年开始习练太极拳，40多年从未间断。首先在健身方面收到了极好的效果。我现在已76岁，饮食、睡眠、精神、体力仍同青年。特别是幼年时期因家境贫寒，饥饿劳累过度，所造成多种慢性疾患，均早已不翼而飞。其次是在工作上，太极之理让我进一步加深了对马克思主义哲学、社会学的认识和理解。不断帮助我提高认识事物，解决问题的能力和方法，我常以拳理悟事理、人理、情理。这不但增强了我克服困难的信心和勇气，壮大了我的气势，而且能帮助我在解决矛盾克服困难的时候，善于解放思想，开拓进取，从而获得理想效果，取得显著成绩，受到领导肯定，群众支持，每离开一个单位都有很好的口碑。早在1968年我还受到周恩来总理的接见，70年受到毛泽东主席在北京天安门城楼的接见。”
“工匠精神”话太极
太极拳崇尚自然界生存法则与内在规律。太极拳把人体视为一个小宇宙、小天地，认为人体与自然界是息息相关的，合二为一的，所以，人必须顺应自然，而不能反其道而行之。因此，呼吸就要自然，心态就要放松、安静，四肢就要松沉，举手投足就要分虚实与阴阳，一切从自然现象与规律出发。只有分阴阳，万物才能生长茂盛。一如天为阳，则地为阴，阴阳平衡。人体亦然，五脏为阳，六腑为阴，阴阳也平衡。《素问》中云：“法于阴阳，和于术数，食饮有常，不妄作劳，故能形与神俱，而经其天年，度百岁乃去”。打太极拳就如《素问》所云，动静相合，排除杂念，讲求神韵、意念、精神，做到清静无为，道法自然。
张全亮大师自幼酷爱武术、气功、摔跤和田径运动。1953年始先后练习过查滑拳、形意拳、太极拳、八极拳、通背拳及佛、道方面气功。1974年始又师从八卦掌名家李子鸣先生练习梁式八卦掌，并成为梁式八卦掌第三代传承人。1985年又师从太极名家王培生先生学习吴式太极拳，并成为吴式太极拳北派第四代传承人。现为中国武术高段位位八段。
张全亮大师从1963年开始坚持利用业余时间向群众传授武术和气功。他的弟子、学生遍布全国很多地区和海外，其中入门弟子有300余人。他经常率弟子参加全国、国际武术比赛和技术理论交流活动，不但本人多次获得好成绩，他的弟子有很多名在北京市、全国、国际武术比赛中获得拳、械、太极拳推手、散打冠军、亚军。他本人多次担任（县）区、市、全国、国际武术比赛的裁判、裁判长、副总裁判长和仲裁工作。
他还亲自为弟子写了六条门规师训：一、忠于祖国，热爱人民；二、孝敬父母，尊敬师长；三、勤学苦练，不图虚名；四、博采众长，融会贯通；五、文明礼貌，诚以待人；六、遵纪守法，见义勇为。
这六条每一条都有严格精辟的具体内容，在每次收徒仪式上都要郑重宣读，反复强调，他的弟子在各行各业有建树和突出表现的不乏其人。
著名企业家、北京中和珍贝科技有限公司董事长邱淦清就是其入门弟子之一，在采访中邱淦清介绍了自己习练五年太极拳的体会说：“学练太极拳之初是想让自己在生意场上那颗疲惫、浮躁的心快点儿静下来，于是就拜师，学了太极拳。一晃五年时间过去了，我们珍贝公司越来越强大，主产品珍贝羊绒在北京市场上同类商品中连续十年销量第一、全国同行业同类产品销量第二名。2015年珍贝公司又投资了高端红木家俱，珍贝公司始终秉承“工匠精神”，不仅主产品质量一流，展厅的红木家俱也是世界上顶级制作，是100余人用了10年的时间纯手工精雕细刻的《红楼梦》全景人物浮雕图。今年珍贝又投资6亿元人民币收购了一个浙江湖州的锂电池厂，预计今年产值2000万元。”
邱淦清接着说：“练太极拳后感觉精、气、神与以前大不一样了，出差不用倒时差、不用带药，我每天都要接待很多人，却不感觉累，精力很充沛！之所以珍贝公司发展得很健康，这与老板的精、气、神是息息相关的！”邱淦清表示，未来公司仍将以精益求精的“工匠精神”来锤炼专业技能，打造优质产品和服务！
张全亮
1941年10月生，回族，北京市人。1953年开始习武,中国武术八段。退休前任北京大兴建筑工程总公司党委书记，高级政工师，大兴区人大常委会委员；系八卦掌名家李子鸣先生、太极拳名家王培生先生入室弟子，为八卦掌、吴式太极拳（北派）第四代传人。
图说:
1．吴氏太极拳：挽弓射虎式（李富山摄）
2．2016年4月三亚南山首届世界太极文化节：全国30名我最喜欢的太极人物入场（易红旗摄）
3．2016年4月在首届世界太极文化节开幕式上与国际武术联合会传统委员会副主任、加蓬武协主席、加蓬武术创建吕克.本扎人（易红旗摄）
4．张全亮在2016年三亚南山首届世界太极文化节获太极十强人物与夫人马永兰合影（易红旗摄）
5．张全亮全家习武其夫人马永兰、次子张卫公（左一）、女二张小瑛（右二）均为中国武术六段（易红旗摄）
6．鸣生亮武学研究会珍贝辅导站部分成员：珍贝集团邱淦清总经理夫人黄明明站长（后排左一），张全亮夫人（后排左二）（易红旗摄）
7．张全亮2016年4月三亚南山收徒仪式，现有入门弟子300余人（易红旗摄）
8．张全亮与弟子珍贝集团公司总经理邱淦清交流中国书法（张荫芳摄）
9．珍贝集团总经理邱淦清与夫人黄明明均为中国武术六段.（张荫芳摄）
10．张全亮与弟子珍贝集团总经理邱淦清演练太极推手（张荫芳摄）
11．张全亮与弟子邱淦清演练太极推手（张荫芳摄）
12．张全亮与弟子邱淦清演练推手（张荫芳摄）