【征集】习“吴氏太极拳十式”后体会

每天‘吴拳十式’练，身体健康己自现

——习“吴氏太极拳十式”后有感 

文/高飞

跟随张全亮恩师习练太极拳几年来，在身体有了很大的改观，可是因为许多工作冲突的原因，每天一遍37式基本都是在赶时间中打下来，没有去真正地进入意念，可以说是顾头不顾尾，只有周末才能舒舒服服的走一遍。练拳需要持之以恒，不是次数多，是时间和各种环境的关系所促成的。

不是拳不好而是没时间静下心来细细品味，如今师父为了让大家能够真真正正地体会到太极拳，在保证不丢传统内涵原理的基础上，从37式删繁去简地保留了太极拳十式。

自从跟随恩师习练十式以来，不但真正地体验到了太极拳的魅力无穷，更体会到了太极拳给我的身体带来更大的健康。太极拳的内涵深奥，需求长期习拳才能体会，感悟；而十式在保留传统练习方法上简单易学，而且每天早晚都能舒舒服服地打上一遍。 

我是一名军人，因腿部受过伤，每天训练完从上到下都不舒服，腰酸背痛，可是练了一段时间太极拳后，明显感到底气足了很多，每天不管多累，练上一遍太极拳就很轻松。以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是肾气不足，老被部队领导讲，现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。现在每天练一趟吴氏太极拳十式出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑， 人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手，工作、生活感到轻松了。由于身体灵活了，军事训练的成绩也提高了。

部队领导还跟我开玩笑：“你吃了什么灵丹妙药啊，怎么跟换了个人似的”，我则笑着说：“每天‘吴拳十式’练，身体健康己自现”。 

吴氏太极拳十式自练习以来，不但有强身健体的保健功效，还有独特鲜明的技击效果，悟道家“不敢为天下先”、“不争之德”、“处柔守雌”的“守弱”哲学思想。很好地体现了太极拳的“后发先至、崇下尚退、舍己从人”的技击特点。太极拳是以老子的水哲学为拳理的哲理性拳术，处处要顺势而为。至柔莫过于水，至刚也莫过于水，“水善利万物而不争，水能载舟亦能覆舟”，随方就方，随圆就圆，形下势上，入孔攀峰，波浪式前进，螺旋式看似轻柔缓慢，实则柔中寓刚，并细心观察对手的实际情况，采取有利的进攻和防守反击。在这种思想的影响下,形成太极拳的“后发先至、沾粘连随、引进落空、舍己从人”的战略理论。

“柔弱胜刚强”，太极拳就是这么一个“怪”拳。在现实生活中,人们往往都知道“勇往直前，不甘居后”的道理。确不知有时退一步会海阔天空。不要看水那么柔软，却能驾驭天下最坚硬的东西。吴氏太极拳十式就很好地体现了出来，它不丢不顶，沾粘连随，随势而化，随境而变 ，舍己从人， 随屈就伸的精神实质，通过长时间的练习，不但能在拳理中提现出来，更重要的是还能在日常生活中给我们人生指引方向。 

我常常会以感恩的心：感谢命运让我与吴氏太极拳结缘，感谢恩师的谆谆教导，传授我吴氏太极拳。在他的认真教导和鼓励下使我对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢恩师为了广大上班族和工作忙的同志精心整编的吴氏太极拳十式，让我能每天感受到太极拳的无限魅力……做人不能贪得无厌，学拳也是如此。

一套拳的外在肢体运动学会容易，内在拳理实质学好不易。把拳理精髓研究透了，拳路只是形式而已。所以练一套拳就要练好，练精，练真，才是真正的练到到了一种境界。俗话说“拳打千遍，身法自显”我认为不然，应该是“身形未动心散乱，拳打千遍也枉然”。所以练太极拳，我推荐吴氏太极拳十式，简单易学，拳理鲜明，“每天‘吴拳十式’练，身体健康己自现”。